Schwangeren-Fit

Kursinhalt

Das ganzheitliche Training fördert die Bewegungsfähigkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und unterstützt die Gesundheit von Mutter und Kind.

Während der Schwangerschaft bieten Pilates und Rückenschule viele Möglichkeiten in Verbindung mit Dehn- und Atemtechniken sowie Entspannungsübungen die besonders beanspruchten Körperbereiche zu stärken.

Unter Berücksichtigung der schwangerschaftsbedingten physischen und physiologischen Veränderungen schulen wir Gleichgewicht, Körperhaltung und Koordination durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung.

Mit dem Einsatz von Kleingeräten wie z. B. Thera-Bändern, Bällen oder auch kleinen Bewegungsspielen werden die Gymnastikübungen modifiziert, der individuellen Schwangerschaft angepasst und die Freude an der Bewegung gesteigert.

Zudem werden Atemgymnastik und Übungen zur Beckenmobilisation für die Geburt integriert.

Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit reduziert werden. Das Training hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Der Kurs ist auch eine Alternative zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs.