Rektusdiastase und Körpermitteschwäche
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Körpermitte nicht stabil ist, wenn Ihr Bauch aussieht, als wären Sie noch schwanger, wenn Sie Schmerzen oder Probleme im Rücken- oder Beckenbereich haben – dann könnten Sie eine Rektusdiastase, also eine Bauchmuskelspalte haben. Wenn Sie Probleme wie eine Senkung der Organe, Probleme mit dem Verlust von Urin oder Stuhl haben oder an Schmerzen leiden – dann könnten Sie eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur haben.
Es ist nie zu spät mit einem Coaching für die Körpermitte zu beginnen! Entweder bereits im Wochenbett um gut vorbereitet und gestärkt in die Rückbildungsgymnastik zu starten. Oder aber nach Abschluss der Rückbildungsgymnastik, wenn diese nicht vollkommen ausgereicht hat um die Beschwerden zu beheben. Aber auch jederzeit bei Beschwerden – egal wie alt man ist!
Check Up
In einem 30-minütigen CheckUp-Termin beurteilen wir gemeinsam Ihren Bauch und die Kraft Ihres Beckenbodens ganz genau. Ich prüfe die Funktionalität der Bauchmuskulatur, beurteile Ihre Atemstrategie und gebe eine Einschätzung, welche Schritte notwendig sind, um Ihre Problematik zu verbessern oder zu beseitigen.
Die Kosten für ein 30-minütiges CheckUp liegen bei 40 €.
Individuelles Coaching
Bei einer Rektusdiastase oder Bauchwandschwäche und oder Beckenbodenschwäche biete ich außerdem individuelle 1:1 Coachings an mit der Trainingstherapie nach dem Mamaworkout-Konzept von Verena Wiechers.
Ihr Personal-Training für eine kraftvolle, stabile Körpermitte! Speziell geeignet bei Problemen mit Beckenboden, Rücken, Bauch oder Rektusdiastase. Das Ziel ist eine stabile und funktionale Körpermitte zurück zu erhalten! Dieses Training soll Sie unterstützen zu einem festen Beckenboden sowie einer stabilen Körpermitte zurückzufinden.
Ich bin ausgebildeter Körpermitte Coach durch Verena Wiechers und arbeite nach deren Mamaworkout-Konzept.
Das 1:1 Coaching beinhaltet:
- eine ausführliche Anamnese
- Sicht- und Tastbefund deiner Bauchwand
- Atem-, Beckenboden-, Muskelkorsett- und Haltungsschulung
- individuelle an Ihren Körper angepasste Trainingspläne mit Übungen zur Kräftigung und Funktionsverbesserung Ihrer Körpermitte (Therapielänge kann je nach Zustand unterschiedlich lange ausfallen)
- Trainingsplan mit Übungen inkl. möglicher Videos für zu Hause
- Gemeinsame Durchführung zielgerichteter Übungen
- Vermittlung von anatomischem Wissen für ein besseres Verständnis Ihres Körpers
- Schulung Ihres Sport- und Alltagsverhaltens
- persönliche Betreuung vor Ort oder auch zur Motivation und Ansprache via SMS
Die Kosten für ein individuelles Coaching liegen bei 85 € / Stunde
Kurs
Kursleitung
Annina Bartsch (Hebamme und Körpermitte Coach)
Kosten
CheckUp-Termin 40 €
1:1 Coaching 85 € / Stunde
Anmeldung
Terminvergabe über Annina Bartsch
Telefon: 05203 91 77 19
E-Mail: annina@hebammen-werther.de