Mama-Fit
Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene
Nach der Geburt ist der Körper der Mutter oft geschwächt und verändert. Rückbildungskurse konzentrieren sich auf Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens zu stärken und den Körper nach der Schwangerschaft zu regenerieren.
Kursinhalt
Dieses Kursangebot richtet sich an Frauen, die bereits über Grundkenntnisse der Rückbildungsgymnastik verfügen und an solche, die etwas für ihre Fitness tun möchten. Der Kurs für Fortgeschrittene baut auf diesen Kenntnissen auf und intensiviert das Training.
Der Vormittagskurs kann mit den Kindern stattfinden.
Schwerpunkte werden dabei sein:
- Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur
- Wirbelsäulengymnastik
- Haltungsschulung
- Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
- Dehnen und Entspannen
Kursdaten
Kursleitung
Annina Bartsch (Hebamme)
Termine
Montags, 09.03.-04.05.2026, 09.00-10.00 Uhr
Donnerstags, 13.03.-30.04.2026, 19.30-20.30 Uhr
Montags, 01.06.-13.07.2026, 09.00-10.00 Uhr
Donnerstags, 21.05.-09.07.2026, 19.30-20.30 Uhr
Kosten
100 €