Dies & Das

Auf dieser Seite geben wir Ihnen einige Tipps rund um Ihre Schwangerschaft und Stillzeit. Bewährte Rezepte bei Schwangerschaftsbeschwerden, für die Ernährung im Wochenbett oder aber auch zur Unterstützung der Milchbildung stellen wir Ihnen gern zur Verfügung. Ebenfalls finden Sie nachfolgend Links zu speziellen Angeboten und Büchern. Sollten Sie Fragen haben, zögern Sie nicht und schreiben Sie uns eine E-Mail über das Kontaktformular.

Erstlingsausstattung

Für den Anfang wird meist die Kleidung in Größe 50/56 benötigt. Baumwolle, Seide oder aber auch Schurwolle sind natürliche Stoffe, die die Neugeborenen warm halten und eine gute Regulation der Körperwärme ermöglichen. Nicht empfehlenswert sind Synthetikstoffe.

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Rezepte

Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit ist nicht nur wichtig für die Mutter, sondern auch für das Baby, da das, was Sie zu sich nehmen über die Muttermilch an das Baby übertragen wird. Einige Lebensmittel können Blähungen oder einen wunden Po verursachen, während andere die Milchproduktion anregen können. Nachfolgend haben wir einige bewährte Rezepte zusammengestellt.

Rezepte bei Beschwerden in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft ist es wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Zu Linderung von Schwangerschafts-beschwerden wie z. B. Übelkeit oder Sodbrennen finden Sie hier einige Rezepte, die Sie leicht nachkochen können.

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Rezepte für das Wochenbett

Gerade im Wochenbett sollten Sie auf eine kraftgebende Ernährung achten. Viele Frauen schaffen es nicht, nach der Geburt regelmäßig und ausgewogen zu essen, dies ist aber weder für die Mutter noch für das Kind sinnvoll. Eine klassische, einfache und zugleich gesunde Unterstützung sind hier sogenannte Wochenbettkraftsuppen. Im Folgenden finden Sie zwei Rezepte für kräftigende Brühen.

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Rezepte zur Milchbildung

Stillkugeln werden auch Milchbildungskugeln oder Energiekugeln genannt. Sie sind eine spezielle Kraftnahrung, die als gesunder Snack zwischendurch gegessen werden können und bei stillenden Müttern für eine stressfreie, einfache und kontinuierliche Energiezufuhr sorgen. Weiterhin können die Stillkugeln bei stillenden Frauen die Milchbildung unterstützen. Die Zubereitung ist einfach, schnell und es können größere Mengen auf Vorrat zubereitet werden. Optimalerweise sollte das Getreide frisch gemahlen sein oder alternativ das entsprechende Mehl genutzt werden. Durch die Verwendung von indischem Ghee anstelle von Butter kann die Haltbarkeit im Kühlschrank verlängert werden je nach Zutaten mehrere Wochen bis Monate. Die Rezepte können an die persönlichen Bedürfnisse und Geschmack angepasst werden.

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Links

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Haben Sie weitere Fragen oder suchen Sie spezielle Kontakte, helfen Ihnen evtl. die folgenden Links weiter:

Familienzentrum FAMOS Werther
famos-werther.de

Sivaraja Yoga Zentrum Bielefeld
www.yoga-bielefeld.de

Schatten & Licht e. V.
Krise rund um die Geburt | Initiative peripartale psychische Erkrankungen
www.schatten-und-licht.de

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
www.bzga.de

Deutscher Hebammenverband NRW
hebammenverband.de

Arbeitsgemeinschaft Gestose-Betroffene e. V.
www.gestose-frauen.de

Bundesverband Das Frühgeborene Kind
www.fruehgeborene.de

Initiative REGENBOGEN Glücklose Schwangerschaft e. V.
www.initiative-regenbogen.de

Pharmakovigilanz- und Beratungszentrum für Embryonaltoxikologie
www.embryotox.de

Emotionale Erste Hilfe
www.schreibabyambulanz-bielefeld.de

Buchempfehlungen

Von der Planung bis zur Geburt gibt es unzählige Fragen, Ängste und Freuden. Nachfolgend finden Sie eine Vielzahl von Büchern zu Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft.

Schwangerschaft
Die Hebammensprechstunde, Ingeborg Stadelmann

Geburt
Die selbstbestimmte Geburt: Handbuch für werdende Eltern. Mit Erfahrungsberichten, Ina May Gaskin

Geburt Erleben, Jutta Ott-Gmelch, Verena Böning

Luxus Privatgeburt - Hausgeburten in Wort und Bild, Martina Eirich (Autor), Caroline Oblasser (Autor)

Das Geheimnis einer schönen Geburt, Jana Friedrich

Guter Hoffnung – Hebammenwissen für Mama und Baby, Kareen Dannhauer

Jede Geburt ist einzigartig, Jana Friedrich

Stillen
Das Stillbuch, Hanna Lothrop

Väter
Das Väter-Buch, Volker Baisch, Bernd Neumann

Traumatische Geburtserlebnisse / Verlust Eines Kindes

Gute Hoffnung-Jähes Ende, Hannah Lothrop

Der Kaiserschnitt hat kein Gesicht
Caroline Oblasser (Autor), Ulrike Ebner (Mitarbeiter), Erich Saling (Einleitung), Gudrun Wesp (Fotograf)

Sternenschwester - Ein Buch für Geschwister und Eltern von totgeborenen Kindern, Doris Meyer

Kindergesundheit

Impfen Pro Und Contra, Matin Hirte

Oje, ich Wachse, Hetty Van De Rijt, Frans X. Plooij